极端高温
高温可能会危及生命，而在极端高温（“热浪”）期间，最大的危险是室内高温。不过，高温对健康的不良影响是可以预防的。您可在本网页了解与高温有关的疾病体征，以及如何为炎热天气做好准备，以确保您自己、家人、朋友和邻居的安全。
相关内容：气候变化与健康
极端高温对健康的影响
极端高温，又称为“热浪”，可能会引起许多与高温有关的疾病，并有可能导致死亡人数增加。与高温有关的疾病是个总称，包括了由高温引起的各种病症，如热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭以及最为严重的中暑。
热衰竭
热衰竭的症状包括：
- 大量出汗
- 皮疹
- 头晕
- 恶心或呕吐
- 呼吸急促和心率加快
- 头痛
- 注意力难以集中
- 肌肉痉挛
- 极度口渴
- 尿色深且尿量减少
如果有人出现这些症状，请帮助他们转移到凉爽的环境中。给他们补充水分，松开或脱掉多余的衣物，用冰袋、湿毛巾或湿衣物给身体降温。请持续为他们降温并补充水分，直到他们有所好转。如果症状加重或没有改善，请寻求医疗救助。
中暑
中暑的症状包括：
- 体温过高（39 摄氏度/102 华氏度或更高）
- 昏厥或嗜睡
- 意识错乱
- 动作不协调
- 皮肤发热且发红（可能还会干燥）
中暑是一种医疗紧急情况。请立即前往急诊室或紧急保健中心寻求医疗救助。必要时，请拨打 9-1-1。在等待救助期间，请尽可能将患者转移到凉爽的环境中。可用冰袋、湿毛巾、擦浴、淋浴或弄湿衣服来为他们快速降温。请持续为他们降温，并在救助抵达前伴其左右。
如果您有任何不确定或有任何非紧急的健康问题，可致电 8-1-1 咨询护士。
健康风险较高的人士
每个人对高温的反应各不相同，有些人更容易受到高温对健康的不良影响。防暑降温对以下人群尤为重要：
- 60 岁或以上的长者
- 独居人士或社交孤立者
- 有糖尿病、心脏疾病或呼吸系统疾病等既往病史的人士
- 有精神分裂症、抑郁症或焦虑症等心理健康问题的人士
- 有致瘾物使用障碍问题的人士，包括酒精
- 行动不便的人士
- 勉强有栖身之所的人士
- 在高温环境中工作或生活的人士
- 孕妇
- 婴幼儿
高温对每个人的影响各不相同，有些人可能需要协助才能安全防暑。在炎热的天气里，请留意您自己的身体状况，并定期关心那些健康风险较高的人士。预防与高温有关的疾病的最佳方法就是待在凉爽的场所，并多喝水。
保护自己及他人免受高温影响的措施
对大多数人来说，热浪期间最危险的就是室内高温。待在凉爽的场所并多喝水是预防与高温有关的疾病的最佳方法。
山火烟雾也会导致健康问题。山火烟雾与高温同时出现的期间，还可考虑使用高效能空气微粒 (High Efficiency Particulate Air, HEPA) 空气净化器来过滤空气。 点击此处可了解更多有关山火烟雾的信息。
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个人防暑降温建议
- 可待在较凉爽的室内和室外场所（如有空调的社区中心、图书馆或商场）。
- 即便您不觉得口渴，也要多喝水和各种液体以保持体内水分。
- 可通过淋浴、泡澡或将部分身体浸泡在水中来进行降温。
- 可穿着湿衬衫或披裹湿毛巾来进行降温。
- 请穿着宽松、浅色、透气的衣物。
- 请减少活动量，尤其是在一天中最热的时段（在卑诗省通常是下午 2 点到 4 点）
- 请留意是否有热衰竭和中暑的体征。对于易受高温影响的人士而言，当室内温度超过 26 摄氏度（78 华氏度）时，患有与高温有关的疾病的风险就可能会增加，而当室内温度超过 31 摄氏度（88 华氏度）时，该风险可能会非常高。
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居住空间的防暑降温建议
- 白天时，可关闭窗户和遮阳帘/百叶窗，将凉爽的空气保留在室内并阻隔阳光。
- 夜间，可在室外温度较低时（卑诗省通常为晚上 9-10 点）打开门窗。可使用浴室和厨房的排风扇，将室内较热的空气排出室外。也可使用便携式风扇将夜间凉爽的空气流通到室内。
- 可考虑为家中安装空调。如果您家里已装有空调，请记得要开启。
- 请监测您自己和您关心的人所在的室内温度。对于易受高温影响的人士而言，当室内温度超过 26 摄氏度（78 华氏度）时，患有与高温有关的疾病的风险就可能会增加。
如何在炎热天气期间为他人进行健康排查并提供支持
在热浪期间为他人进行健康排查可以挽救生命。高温健康排查是指通过上门探访、电话或短信的方式来评估他人的居家防暑安全状况、是否出现与高温有关的疾病的体征，以及对方是否需要帮助。任何人都可以执行高温健康排查，未必需要经过专业医疗培训。
国家环境卫生合作中心 (NCCEH) 指南：如何在热浪期间为他人提供健康排查
请参阅这份由国家环境卫生合作中心 (National Collaborating Centre for Environmental Health, NCCEH) 提供的指南，为可能较易患有高温疾病的家人、朋友、邻居及其他社区成员进行健康排查。有英语、法语、中文和旁遮普语版本可供下载。
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 为社区机构所提供的热浪期间健康排查指导意见
高温健康排查可在各种场所进行，由经过多种培训的机构工作人员或志愿者来执行。本指导意见的目的是让各机构可从中选择与其场所最适用的信息，以制定机构各自的高温健康排查计划。
避暑中心和避暑场所
有关本地天气、庇护所及紧急情况的信息
在极端高温期间，待在凉爽的场所是十分重要的。温哥华沿岸卫生局 (Vancouver Coastal Health, VCH) 辖区内的多个市镇设有专门的避暑中心，或鼓励民众使用其他公共场所避暑（如图书馆、社区中心和公园）。部分场所在高温期间还可能提供雾化降温装置和加水站。
创建和支持更凉爽、更安全的室内居住空间的政策工具
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 对可能提高其辖区内住宅防暑安全性的政策与监管方案进行了审查。除了介绍各种政策选项外，研究结果还表明，需要在各级政府层面采取多项政策干预措施，还需要制定策略来克服与成本及可行性相关的重大挑战，并避免出现意外后果。
高温预警和极端高温紧急情况
鉴于 2021 年卑诗省出现的高温穹顶现象，多个卫生部门合作方和加拿大环境与气候变化部 (Environment and Climate Change Canada, ECCC) 共同开发了卑诗省高温警报及响应系统 (BC Heat Alert and Response System, BC HARS)。该两级式警报系统制定了加拿大环境与气候变化部 (ECCC) 用于发布高温预警（1 级）或极端高温紧急情况（2 级）的标准，拟定了适用于这两种警报等级的公共卫生信息内容，并对卫生部门、当地政府和其他合作方可采取的措施提出了建议。
请参阅卑诗省疾病控制中心 (BCCDC) 网站，了解有关卑诗省高温警报及响应系统 (BC HARS) 的更多信息。
警报等级
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高温预警（1 级）
天气征兆： 日间和夜间气温高于季节性常规标准，且持续不降。
措施： 请采取常用防暑降温措施，并对易受高温影响的人士进行高温健康排查。 -
极端高温紧急情况（2 级）
天气征兆： 日间和夜间气温高于季节性常规标准，且逐日升高。
措施： 请启动您的应急计划，并每天至少对易受高温影响的人士进行一次高温健康排查。
有关心理健康与致瘾物使用障碍的特别注意事项
对许多人来说，极端天气可能会对心理健康及整体健康状况造成影响。致瘾物使用障碍的问题可能会加剧，而且致瘾物使用还会使人面临极高的与高温有关的疾病风险。当您有需要时，请不要犹豫，随时寻求援助。会有相应的支持措施可提供给您。
极端高温的调研和数据
温哥华室内“家庭环境温度”调研（2021-2023 年）
这项为期多年的室内“家庭环境温度” (Household Exposure to Ambient Temperatures, HEAT) 调研收集了温哥华居民的室温、建筑和家庭特征数据，以更好地了解室内热暴露的情况，并为家庭防暑安全提供建议。
2021 年卑诗省高温穹顶和温哥华沿岸卫生局急诊就诊量
在卑诗省 2021 年出现高温穹顶现象后，温哥华沿岸卫生局 (VCH) 公共卫生监测部门与天佑医疗机构 (Providence Health Care) 急诊医学项目合作，对急诊室的就诊数据进行了研究。该高温事件导致了因患有与高温有关的疾病而前往温哥华沿岸卫生局 (VCH) 辖区内各大医院急诊部的就诊人数大幅增加。根据居住地区和年龄分布，就诊率也有很大的差异。
即将推出温哥华沿岸卫生局 CLEAR 报告
《气候、亲历与韧性社区咨询报告》(Climate, Lived Experience, And Resilience (“CLEAR”) Community Consultation Report) 肯定了亲历气候灾害的人们所具有的独特知识与见解。自 2021 年卑诗省高温穹顶出现以来，CLEAR 一直持续参与活动和社区咨询，听取和了解弱势群体在此次穹顶现象中的亲身经历。
应对极端高温的资源
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卑诗省公共天气警报
由加拿大环境和气候变化部 (ECCC) 发布的天气警报，包括了高温和空气质量两方面。
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WeatherCAN 应用程序
由加拿大环境和气候变化部（ECCC）开发的天气警报应用程序，可通过智能手机提供高温和空气质量的警报。
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Hello Weather 自动语音服务
由加拿大环境和气候变化部（ECCC）提供的自动语音电话气象查询服务。
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极端高温海报 - 英文版
温哥华沿岸卫生局和菲沙卫生局 (Fraser Health)
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极端高温海报 - 翻译版
温哥华沿岸卫生局和菲沙卫生局；可提供的译文有：英语、阿拉伯语、简体中文、繁体中文、印地语、韩语、波斯语、旁遮普语、西班牙语、乌尔都语、越南语和古吉拉特语
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极端高温事件期间的健康检查 - 翻译版
国家环境卫生合作中心；可提供的译文有：英语、法语、旁遮普语、简体中文、繁体中文
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极端高温应对准备指南 - 翻译版
卑诗省政府 PreparedBC 项目；可提供的译文有：英语、法语、旁遮普语、简体中文、繁体中文
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极端高温期间使用风扇的常见问题
温哥华沿岸卫生局和菲沙卫生局 (Fraser Health)
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清凉套装 - 翻译版
温哥华沿岸卫生局和温哥华市政府；可提供的译文有：英语、旁遮普语、简体中文、繁体中文、他加禄语、越南语。
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婴幼儿之与高温有关的疾病 - 翻译版
卑诗省健康连线 (HealthlinkBC)；可提供的译文有：英语、阿拉伯语、简体中文、繁体中文、波斯语、法语、印地语、日语、韩语、旁遮普语、俄语、西班牙语、他加禄语、乌克兰语、越南语
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共同做好应对极端高温的准备
“建设韧性社区” (Building Resilient Neighbourhoods) 和“嘿邻里联盟” (Hey Neighbour Collective) ；在高温事件期间，邻里之间的联结或许能挽救生命。请查阅如何与邻居联结、学习和合作的小窍门。
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空调使用与维护指南
原住民房屋管理协会 (Aboriginal Housing Management Association) ；关于便携式空调设备安全高效运行的建议。
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为非政府机构提供的高温健康排查的支持指导意见
温哥华沿岸卫生局和菲沙卫生局
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高温健康排查培训视频
温哥华沿岸卫生局
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高温健康排查：对培训人员的培训视频
温哥华沿岸卫生局
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高温健康排查讲稿示例
温哥华沿岸卫生局
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高温健康排查培训幻灯片文档
温哥华沿岸卫生局
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高温健康排查：对培训人员的培训幻灯片文档
温哥华沿岸卫生局
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高温健康排查演练情景
温哥华沿岸卫生局
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高温健康排查演练情景：辅导指南
温哥华沿岸卫生局
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通过电话为多语种长者提供极端气候期间的健康排查
务适 (MOSAIC) 可提供多语种的服务。
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在炎热天气期间设立避暑场所：为社区机构提供的指南
温哥华沿岸卫生局
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长者紧急情况支援的指导意见
Renfrew Collingwood 长者协会 (Renfrew Collingwood Senior’s Society)
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有关员工热应激的信息
卑诗省工作安全局 (WorkSafe BC)
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地方政府有关高温和山火烟雾的应对计划范本
温哥华沿岸卫生局
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卑诗省南部内陆社区的高温应对计划：工具包
内陆卫生局 (Interior Health) ；了解您的社区可以为应对高温做哪些准备。
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户外聚会指南
温哥华沿岸卫生局
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给企业领导者的高温及山火烟雾的应对指南
菲沙卫生局
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有关员工热应激的信息
卑诗省工作安全局 (WorkSafe BC)
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学校和托儿机构的高温应对指南
温哥华沿岸卫生局和菲沙卫生局 (Fraser Health)
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社区护理机构的高温应对指南
温哥华沿岸卫生局
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资源指南：高温应对计划
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 和卑诗省卫生应急管理项目 (Health Emergency Management BC) ；社区护理机构如何启动高温应对计划，以及每项措施所建议的实施月份。
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高温应对计划模板
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 和卑诗省卫生应急管理项目；可填写式的社区护理机构高温应对计划模板。
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机构场所评估检查清单
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 和卑诗省卫生应急管理项目；为协助社区护理机构制定高温应对计划，有关其场所及临床的明细检查清单。
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高风险居民识别指南
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 和卑诗省卫生应急管理项目；用于识别社区护理机构中易患与高温有关的疾病的居民的判断标准。
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高温应对准备清单
温哥华沿岸卫生局 (VCH) 和卑诗省卫生应急管理项目；供社区护理机构在每个高温季来临之前填写的简要准备清单。
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高温应对室温记录表
温哥华沿岸卫生局和卑诗省卫生应急管理项目；用于社区护理机构记录室温的模板。
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高温应对清单
温哥华沿岸卫生局和卑诗省卫生应急管理项目；在高温警报期间，社区护理机构每日准备情况的检查清单。
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与高温有关的疾病：社区护理机构的预防和管理
温哥华沿岸卫生局和天佑医疗机构
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餐饮业的极端高温应对指南
温哥华沿岸卫生局
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泳池营运者如何应对极端高温和山火烟雾
菲沙卫生局
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夏季高温、山火烟雾与健康：向出租物业及分契物业的业主与管理人员推荐的应对措施
温哥华沿岸卫生局和菲沙卫生局
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有关建筑物和设施应对极端高温的准备资源
卑诗房屋局 (BC Housing)
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租户的高温健康排查卡
卑诗房屋局 (BC Housing)
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在炎热天气期间设立避暑场所：为社区机构提供的指南
温哥华沿岸卫生局
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极端高温和山火烟雾应对计划的机构评估表：建筑物管理机构的检查清单
卑诗房屋局 (BC Housing)
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为医护专业人员提供的资源
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极端高温期间的社区护理
加拿大卫生部 (Health Canada)
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极端高温期间的急症护理
加拿大卫生部 (Health Canada)
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应对山火烟雾与极端高温的行动计划（附医疗护理提供者的指导说明）
呼吸道健康传承 (Legacy for Airway Health) 、卑诗大学（UBC）、温哥华沿岸卫生局研究院 (VCH Research Institute)
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医疗机构应对极端高温的准备措施
加拿大卫生部 (Health Canada)
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医护人员技术指南
加拿大卫生部 (Health Canada)
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给药剂师的建议（包括药物风险因素）
加拿大卫生部 (Health Canada)
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极端高温和山火烟雾的常见问题
温哥华沿岸卫生局
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供医护人员使用的极端高温和山火烟雾应对资源
温哥华沿岸卫生局
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