野火煙霧
隨著氣候變遷，野火煙霧事件日益頻繁且嚴重性逐漸加劇，導致空氣品質不良的天數增加，進而影響健康。野火煙霧是一種由細微顆粒物及多種氣體所組成的空氣污染，可能引發各項健康問題。
為何野火煙霧有害健康
野火煙霧含有極細微的污染顆粒──其稱之為「細懸浮微粒」或「PM2.5」──吸入後會深入您的肺部。這些微粒還可能進入您的血液中，引發身體各部位的刺激和發炎反應，對健康造成短期與長期的影響。
野火煙霧可能引發的症狀
- 喉嚨痛
- 眼睛受到刺激
- 流鼻涕
- 咳嗽
- 分泌痰液
- 呼吸帶有喘鳴聲
- 頭痛
相對嚴重的野火煙霧症狀
- 呼吸急促
- 劇烈咳嗽
- 頭暈
- 胸痛
- 心悸
部份民眾可能會出現較為嚴重的症狀，須盡速就醫。較輕微的症狀通常可自行處理，但仍應密切觀察其變化。 若出現上述嚴重症狀，請立即致電卑詩省健康連結 (Healthlink BC) (8-1-1) 諮詢，或盡快就醫。
高風險人士
雖說煙霧對每個人的影響不盡相同，但有些人的健康較容易受到影響。以下高風險族群應特別注意，並儘量減少暴露在野火煙霧中的時間：
- 患有慢性病的人士，如氣喘、慢性阻塞性肺病 (Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)、心臟疾病及糖尿病等
- 孕婦
- 嬰幼兒
- 年長者
- 目前或近期有呼吸道感染者
即使不屬於上述族群，也可能受到野火煙霧的影響。每個人的反應不同，請留意自身狀況。若感覺不適，應減少暴露在煙霧下。
保護自己和他人免受野火煙霧影響
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待在配有空氣清淨機的室內空間
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考慮減少戶外活動
- 考慮延後戶外活動行程，或縮短活動時間並降低強度。 若感到不適，應充分休息。 劇烈活動會讓您的呼吸變得更急促，進而吸入更多受到污染的空氣。
- 高風險族群──如肺部或心臟疾病患者、糖尿病患者、孕婦、嬰兒、兒童以及年長者──更應該減少戶外活動。
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留意身體症狀
- 請注意是否出現咳嗽、呼吸帶有喘鳴聲或頭痛等症狀，這些都是身體提醒您該放緩活動的警訊。
- 持續妥善管理既有的健康狀況，例如氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、心臟疾病或糖尿病。必要時請使用吸入器等藥物，若症狀持續，應儘速就醫。
- 如果出現胸部不適、呼吸困難、劇烈咳嗽、喘鳴或頭暈等情形，請立即就醫。
- 即使您自己沒有受到影響，也請多留意身邊高風險族群的狀況。
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經常查看空氣品質
- 空氣品質每日皆會隨著時間和地點變化，請定期查看空氣品質地圖，掌握最新狀況。
- 空氣品質健康指數 (Air Quality Health Index, AQHI) 預報可以協助您提前做好規劃。
- 訂閱您所在地區的空氣品質最新消息通知，或透過氣象應用程式如 WeatherCan 和 The Weather Network，查看空氣品質警告。
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保持涼爽
- 高溫和和空氣污染經常會同時發生。極端高溫對多數人而言是更大的健康風險。
- 待在有空調的室內空間並多補充水份，以保持涼爽。
- 可向本地政府查詢附近的降溫中心資訊。
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考慮配戴合適的口罩
- 若需要外出，建議配戴貼合臉型的高效防護口罩，例如 N95、KB95 或 KF94 口罩。
- 三層布口罩或醫療口罩也能提供部份防護，但效果較有限。
- 單層口罩、頭巾、圍巾和 T 恤皆無法有效阻隔野火煙霧。
- 配戴口罩有時會讓呼吸感覺更費力。若您在配戴口罩防護煙霧時感到不適，請停止劇烈活動，並移至空氣相對較潔淨的室內空間。
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維護室內空氣品質
- 建築物的管理單位應依據美國冷凍空調工程師協會 (American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers, ASHRAE)第 44 號指引的詳細規範，制定煙霧應變計劃。
- 潔淨空氣煙霧避難場所的管理單位亦應參考加拿大衛生部 (Health Canada) 的指引。
- 若建築物設有機械通風 (heating, ventilation, and air conditioning, HVAC) 系統，煙霧應變計劃應包含減少吸入室外空氣及升級空氣濾網等級（建議使用最高等級，最低標準為 MERV 13）的措施。同時須確保這些調整不會影響建築內部的氣壓平衡。
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保護您照顧的對象和戶外活動參加者的安全
- 學校、托兒所及兒童／青少年營隊應制定煙霧應變計劃，確保提供潔淨的室內空氣，並考慮減少戶外活動的強度和時間。
- 長期護理機構應訂定相關計劃，維持良好室內空氣品質，以保護年長者的健康。
- 計劃在夏秋野火季節舉辦戶外活動的主辦單位應事先擬定煙霧應變計劃，以保護參加者免受空氣汙染的影響。
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保護戶外工作人士和無家可歸者的安全
- 雇主可以為戶外工作人士提供高效防護口罩，並視情況調整工作內容，例如安排定時休息或盡量安排室內工作。雇主應積極提供支持，留意工作人員的健康狀況，並在必要時停止戶外作業。
- WorkSafeBC 有提供防範野火煙霧與熱壓力對戶外工作人士產生危害的相關指引。
- 無家可歸者較缺乏能呼吸到潔淨空氣的室內空間。社區當開放公共室內空間，共同守護社區健康。
選購或自製空氣清淨機的指引
空氣清淨機有助於改善室內空氣品質。您可以購買移動式空氣清淨機，或參考以下資源自製空氣清淨機。研究顯示，結構良好的自製空氣清淨機去除細懸浮微粒的效果與市售產品相近。若欲了解更多如何選購和使用空氣清淨機的資訊，請參閱本篇內容。
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移動式空氣清淨機選購要點
- 配備 HEPA 濾網──能有效過濾野火煙霧中的細懸浮微粒。
- 最好同時配有活性碳濾網──活性碳可減少部份氣態污染物。
- 通過美國家電製造協會 (Association of Home Appliance Manufacturers, AHAM) 認證。
- 適用於空間大小──購買前請查看產品標示適用的最大空間尺寸，並確認其符合您的空間大小。空間較大的房間可能需要多台空氣清淨機搭配使用。
- 不會產生刺激肺部的臭氧。部分機型採用靜電集塵或負離子技術，可能會產生臭氧。若選購具此類功能的產品，請確認產品已通過臭氧排放檢測，或取得加州空氣資源委員會 (California Air Resources Board) 低臭氧排放的認證。
- 擁有能源之星 (ENERGY STAR) 認證，以提高能源效率。
- 依產品說明定期更換濾網。
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如何自製移動式空氣清淨機？
- 依照卑詩省胸肺基金會 (BC Lung Foundation) BREATHE 專案提供的教學步驟自製空氣清淨機。
- 每 150 至 500 平方英尺空間配置一台自製的空氣清淨機。
- 濾網應每 3 至 6 個月更換一次，並留意是否有濾網變色、明顯髒污或灰塵堆積，及氣流減弱的情況。
- 若欲了解更多自製空氣清淨機的實證效果及其他設計，請瀏覽卑詩省疾病控制中心 (BC Centre of Disease Control, BCCDC) 的網站。
如何查看本地煙霧情況
- 查看本地空氣品質數據： 請查看加拿大環境及氣候變化部 (Environment and Climate Change Canada, ECCC) 空氣品質地圖。 在地圖上定位您所在的社區，並查看附近以彩色圖形標示的空氣品質感測器。請注意您周圍區域內數個感測器顯示的顏色與數值。這些感測器通常運作良好，但若某個感測器數值與周邊差異懸殊，該站可能有異常。
- 使用空氣品質健康指數 (AQHI)：將感測器的顏色／數值對照空氣品質健康指數 (AQHI) 的風險等級（低、中、高或極高），以判斷是否需要調整計劃。 請參考下方的空氣品質健康指數 (AQHI) 對照表，了解不同風險等級下保護自己和他人免受野火煙霧傷害的防護措施。
- 經常查看空氣品質。 空氣品質可能在一天之中出現數個變化。
空氣品質健康指數 (AQHI)
- 空氣品質健康指數 (AQHI) 可以幫助民眾了解空氣品質對健康的影響，並在空氣品質因野火煙霧等因素惡化時，知道該如何自我保護。
- 空氣品質健康指數 (AQHI) 預報能協助您規劃隔天的戶外活動。
- 若欲了解更多空氣品質健康指數 (AQHI) 的計算方式，請參閱卑詩省疾病控制中心（BCCDC）的說明文件。
空氣品質警告
請留意以下溫哥華沿岸衛生局 (Vancouver Coastal Health, VCH) 轄區內發布的空氣品質警告通知：
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大溫哥華地區內
當大溫哥華地區 (Metro Vancouver, BC) 大面積區域的空氣品質惡化，或預計很快就會惡化時，大溫哥華地區就會發布空氣品質警告。
若欲了解更多有關發佈警告的類型、如何判斷空氣中是否有煙霧，以及如何隨時掌握最新資訊，請瀏覽大溫哥華地區的網站： 大溫哥華地區──野火煙霧和空氣品質
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大溫哥華地區外
當卑詩省部分地區可能在 24 至 48 小時內受到野火煙霧的影響時，卑詩省環境及公園部 (BC Ministry of Environment and Parks) 會發布空氣品質警告。
本區域的空氣品質地圖
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低成本感測器地圖
部分溫哥華沿岸衛生局 (VCH) 的社區並未設有地方政府的 PM2.5 空氣品質監測站。溫哥華沿岸衛生局 (VCH) 與社區組織合作，在鄉村、偏遠地區及較小型的社區設置移動式 PM2.5 空氣品質感測器，確保居民能取得當地的空氣品質數據。（詳情請參考溫哥華沿岸衛生局 (VCH) 的專案計劃：AQ-CARE。）
點此查看整合了社區移動式空氣品質感測器和政府監測站的 PM2.5 地圖。 請注意，此地圖並未涵蓋所有可能導致發布空氣品質警告的有害空氣污染物，但能有效反映野火煙霧分佈狀況。
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本地天氣、避難場所與緊急資訊
保護自己免受野火煙霧影響的最佳方式，就是待在具備空氣清淨設備的室內空間。請緊閉門窗，並使用移動式 HEPA 空氣清淨機或自製空氣清淨機。如果家中沒有空氣清淨機或室內溫度過高，建議前往設有空調的公共場所。
許多地方政府和第一民族 (First Nations) 會透過社群媒體發布最新資訊，公告高溫煙霧期間開放的清涼潔淨空氣室內空間或暫時避難場所。
請直接聯繫相關單位，確認服務或空間開放情形。
更多野火煙霧相關資源
您可以參考以下資訊，了解更多有關野火煙霧對健康的影響、季節性防範措施，以及保護健康免受野火煙霧影響的方法。
卑詩省疾病控制中心（BCCDC）的網站有提供許多關於野火煙霧的說明文件，重點資源包含：野火煙霧對健康的影響、如何為野火煙霧季節做好準備、適用於應對野火煙霧的移動式空氣清淨機、野火煙霧與空氣品質健康指數 (AQHI)、極端高溫期間的野火煙霧應對，以及自製空氣清淨機。
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如何選擇和使用移動式空氣清淨機
溫哥華沿岸衛生局
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野火煙霧：學校與托育機構
溫哥華沿岸衛生局和菲沙衛生局 (Fraser Health Authority)
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野火煙霧：社區照護設施
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野火煙霧期間潔淨空氣空間指引
加拿大衛生部
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野火期間保護商業建築使用者免受煙霧影響的規劃架構
美國冷凍空調工程師協會 (ASHRAE)
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給新手父母與幼兒的野火煙霧防護宣導明信片
溫哥華沿岸衛生局
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夏季高溫、野火煙霧與對健康的影響：出租物業與分契物業業主及管理人員適用的防護措施
溫哥華沿岸衛生局和菲沙衛生局 (Fraser Health Authority)
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極端高溫與野火煙霧期間戶外活動指引
溫哥華沿岸衛生局和菲沙衛生局 (Fraser Health Authority)
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野火煙霧對健康的影響 (PDF 文件)
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如何為野火煙霧季節做好準備 (PDF 文件)
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適用於應對野火煙霧的移動式空氣清淨機 (PDF 文件)
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野火煙霧與空氣品質 (PDF 文件)
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野火煙霧的成分 (PDF 文件)
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野火煙霧與戶外運動 (PDF 文件)
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野火煙霧與空氣品質健康指數 (AQHI) (PDF 文件)
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野火煙霧防護口罩 (PDF 文件)
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極端高溫期間的野火煙霧防護 (PDF 文件)
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野火煙霧與孕期須知 (PDF 文件)
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自製空氣清淨機 (PDF 文件)
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野火煙霧與戶外活動規劃 (PDF 文件)
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Translated content
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